viernes, 30 de octubre de 2015

Aprender a decir no

Saber decir que no y establecer tus propios límites no es sencillo pero, aunque te cause ansiedad o malestar, debes aprender a hacerlo si quieres mejorar tus relaciones personales y sentirte bien contigo mismo.

Por lo general, las personas que no saben decir que no se caracterizan por el siguiente perfil


  • Demoran su respuesta para no tener que decir no (esperando que así el otro lo olvide).
  • No dicen “no” en el momento, pero después no hacen aquello a lo que se comprometieron. 
  • También puede ocurrir, en el extremo contrario, que no sean capaces de decir que no y soporten las características de aquello a lo que se comprometieron a pesar del malestar que les produce. 
  • Rasgos de personalidad evitativos (tienen un excesivo temor a ser rechazados por los demás).
  • No saber decir no les trae consigo problemas en su vida cotidiana, social o laboral. 
  • Baja autoestima: no se sienten valiosos como para expresar su negativa, y el hecho de no expresarla les hace sentirse inferiores. 
  • Suelen apoyarse en otras personas que ellos consideran “más fuertes” para que hagan de “poli malo” y digan que no en su lugar. 
  • En ocasiones muestran un estilo de comunicación agresivo-pasivo; por ejemplo, dejan de hablarte, te hacen el vacío, etcétera.
Por desgracia en nuestra cultura no hemos aprendido a pedir o priorizar aquello que deseamos. Parte de lo que nos han enseñado es a tener una actitud pasiva que nos lleva a aceptar casi cualquier cosa que nos pidan o sugieran sin importar si estamos o no de acuerdo. Creemos que si nos negamos seremos considerados poco educados o malas personas y ciertamente puede ser así pues es un tema de ideología cultural.
Esto nos lleva a aceptar muchas situaciones para sentirnos amados y aceptados. El problema es que le tenemos un gran miedo a ser alejados o apartados que no nos permitimos dar demasiadas negativas, aunque estas estén justificadas.
A veces podemos sentirnos incómodos al dar alguna negativa, pero aprender a decir “NO” puede liberarnos. Puede que no lo parezca, pero muchas veces nos ocupamos de cosas que realmente no son nuestras y que no deberían quitarnos el sueño.



Toda la información y las imágenes de este post fueron tomadas de la web (C)(R)

6 comentarios:

  1. ¿Sabes quien me enseñó a mí a saber decir no? Saramago, ahí es ná y a pesar de ser un gran maestro, aún no he aprendido del todo.

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    1. Saramago, mi admirado escritor! Es difícil, pero hay que aplicarlo para poder liberarnos de cosas que no queremos hacer! Un beso. Gracias por pasar!

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  2. El decir no es parte de la confianza que podemos lograr nosotros mismos, no es sencillo en este mundo, besote enorme

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    1. Excelentes palabras, Abril. No es fácil, pero debemos aplicarlo cuando sentimos que tiene que ser así.
      Un beso.

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  3. Algunos llevan eso de nacimiento; otros tenemos que aprenderlo y practicarlo. Es muy importante esa lección y difícil por el arte de decirlo con la suficiente fuerza para que sea escuchado y respetado y con suficiente delicadeza para no herir (y con la confianza sobrada en uno mismo para aceptar la incomprensión del otro).
    La entrada está muy bien, lo explica de maravilla.
    Muchos besos :)

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    1. Muchas gracias por tus certeras palabras. Pero es bueno aprenderlo para poder ir por la vida de manera distinta y de acuerdo con lo que deseamos y sentimos.
      Un beso enorme.

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